地址：大武口-江苏南京秦淮中山东路18号14楼
联系人：南京一沐舞蹈艺术培训有限公司一沐老师
培训类型：舞蹈
学校名称：南京一沐舞蹈艺术培训有限公司
上课地点：江苏南京秦淮中山东路18号14楼
联系人：一沐老师
所在地：大武口 - 江苏南京秦淮中山东路18号14楼
领舞并不是一种舞蹈，而是把一类舞蹈形式化命名，领舞是通过领舞者所会的热舞技巧来实现领舞工作；领舞更可以说是一种工作，而领舞DS就是从事领舞工作的舞者。领舞DS平台是热舞中的一种，通过领舞者大多通过这样的形式进行领舞，它的使用性和观赏性比较强，意义指：一个DS站在一个平台上跟着音乐节奏所表现出来的妩媚动作；这种舞蹈比较适合现代流行的漫摇吧等场所使用。
迪厅领舞、平台领舞、业余爱好学习领舞
迪厅领舞的培训除了保持领舞原有一些彰现魅力的动作外，更赋予了领舞更丰富更特色的表现形式。
我们的特色教学，通过优美的形体动作和丰富的舞蹈语汇，带来运动的快乐与艺术的美感，充分展示女性的魅力，打造完美女人，让你爱上自己！时尚健身，就在于此！
不仅能达到塑形的效果，还能增强协调性、柔韧性，甚至内在的气质、自信心都得到相当大的提升！
学会在音乐和舞姿中全面发掘自己，找到骨子里的自信和魅力！
我们的老师都是专业科班出身，具备高超的舞艺及丰富的教学经验。
学跳舞练腰，可以增强身体柔软度，使身体活动更自然舒畅。但怎样能练好，还能避免受伤。
俯卧后弯腰（...正面俯地）,双手放腰的两侧,慢慢向上撑起再落下,反复一定的次数后,后双吸腿（弯膝盖）后弯腰（同上双手撑起）,尽量用脚心去找一下额头（ 初不一定能做到,慢慢练习就可达到）坚持一下。
俯卧后弯腰出点效果以后就可进行双跪立后弯腰（双腿膝盖着地,臂部不要坐脚上,立起来。脚尖到头成90度）,双手可举过头顶,也可叉腰,慢慢向后下（用头顶去找臂部）。再起,反复一定的次数后,向后弯腰下去坚持一下。（双跪立后弯腰要点:膝盖到盆骨始终直立,也就是大腿部份不能够随腰往后倒）,也可进行涮腰（用腰划圆,前后左右旁,可先从左转到右,也可先从右到左。要感觉划得非常圆才行）练习。练习完毕,回腰（臂部坐双脚上,用胸口找膝盖,腰往后弯腰反方向走,拱桥,轻轻用自己的手放到腰上去拍一拍）。使腰部受到调节。以至腰不易被拉伤。
跪下腰达到一定效果以后,就可进行站下腰（双脚找开跟肩同宽）的练习,要点同上。
下腰这个问题说难就难,说不难它就不难,为什么?因为是一个练习问题。人原本是直立,可向前下腰,向后是违反了人的自然生理现象,所以,有了一个下后腰不经过练习就办不到的结果。至于年龄要取决于你是什么时间开始锻炼的. 如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了.为什么呢?因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是不能着急的事情,年龄大了练习腰部动作,肯定要会疼的,这就需要你有恒心了。 那不是一日之功!年龄不是问题,只要你能拼,一定能达到你想要的结果。 时间 痛苦 毅力=胜利.祝你成功! 下腰方法:站立.腰向后弯,直到手撑到地,再继续让手和脚的距离缩短,但,如果是腰没那么软的朋友,这样做会跌倒。所以,就去找一根柱子或一面墙.也可跪下练习腰往后弯,离墙距离和腰的柔软度成反比,然后向后弯,摸到墙以后就一直向下弯。这样就不怕跌了,多加练习就可以了。
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